Пилатес блог

Није потребно претходно искуство у пилатесу да бисте користили Пилатес Реформер, иако се препоручује да почетници похађају неколико часова са сертификованим инструктором пилатеса како би научили основе технике и да се оспособе за опрему. Иако Реформатор у почетку може изгледати застрашујуће, уз одговарајућа упутства и упутства, то може бити сигуран и ефикасан начин да се изгради снага, побољша флексибилност и побољша општа кондиција.

Многи студији пилатеса нуде Реформер часове за почетнике, који су дизајнирани да упознају нове ученике са техником и науче их основама опреме. Ови часови обично укључују оријентацију ка реформатору, као и упутства о правилној форми и поравнању за сваку вежбу. Почетни часови могу такође укључити модификације и варијације вежби како би се прилагодили индивидуалним потребама и способностима.

Важно је напоменути да је Пилатес Реформер облик вежбе који захтева фокус, пажњу на детаље и правилно поравнање. Иако у почетку може изгледати једноставно, свака вежба је дизајнирана да ангажује одређене мишиће и побољша општу свест о телу. Уз доследну праксу и инструкције, појединци могу напредовати до напреднијих нивоа Пилатес Реформер-а и постићи већу снагу, флексибилност и укупну кондицију.

Имајући то у виду, важно је да слушате своје тело и избегавате пренапрезање или гурање преко својих граница. Ако сте нови у Пилатес Реформер-у или имате било какво здравствено стање, важно је да се консултујете са здравственим радницима пре него што започнете било који нови програм вежбања. Поред тога, рад са сертификованим инструктором пилатеса који има искуство у раду са почетницима може помоћи да се осигура да користите одговарајућу форму и технику како бисте избегли повреде и максимизирали предности вежбања.